Durante la práctica del trail running se alcanzan alturas muy elevadas donde los rayos solares son muy agresivos. En cualquier carrera o entrenamiento encontraremos reflejos en neveros, viento, agua, destellos de luz en un lago, es decir, pasamos mucho tiempo en condiciones de luminosidad extrema dónde sería conveniente proteger los ojos.
En este artículo os doy algunos consejos para elegir un par de gafas para correr en montaña y os presento un pequeño análisis de 3 de las mejores gafas de sol para trail running.
Elegir las gafas de sol para trail running. Mejores modelos
¿Cómo elegir bien las gafas de sol para trail running?
Antes de nada, tengo que decir que no soy un apasionado de las gafas de sol, no creo que sea un complemento indispensable desde el punto de vista del rendimiento en el sentido que no creo que nadie se retire de una carrera por no llevar gafas o que nadie gane o pierda por culpa del modelo de gafas que lleva.
De todos modos, casi siempre llevo gafas cuando voy a correr. Las utilizo porque creo que son fundamentales para proteger los ojos y creo que después de muchos años corriendo en montaña mis ojos agradecerán que los haya protegido como se debe.
En este artículo os voy a indicar algunos de los mejores modelos de gafas de sol para correr en montaña e intentaré daros algunos consejos para guiaros en el proceso de compra de vuestro próximo par de gafas. Así que atentos... hay mucho que leer.
El hecho de no amar particularmente las gafas, hace que sea muy exigente con ellas, quiero unas gafas que duren toda la vida, que no se noten cuando las llevo, que protejan perfectamente los ojos... y que pueda utilizar para ir en bici .
Las gafas tienen que ser buenas. No sé bromea con los ojos
Hay algunas características que deberíamos considerar cuando vamos a comprar unas gafas de sol para el trail running.
Evidentemente, para gustos los colores, estos tres modelos no son los únicos y puede que haya quien prefiere otros... la elección de unas gafas adecuadas depende de cada corredor.
Gafas
Modelo
OAKLEY EVZERO PATH PRIZM TRAIL
JULBO AEROLITE
CEBE S'TRACK
Lo mejor
Ligeras, solo 22 gr
Nitidez unica
Lentes fotocromaticas expectaculares
Mejor relacion calidad precio
Lentes en policarbonato
A mejorar
Precio
Lentes muy grandes
Mas pesadas (27 gr)
EN AMAZON
En este artículo os indico las gafas que utilizo normalmente y otros dos modelos que utilizan amigos míos y que he podido constatar en distintos foros y opiniones que son modelos excepcionales y que funcionan muy bien para correr en montaña.
Opinion y analisis de las Oakley EVzero Path Prizm Trail
Pues estas son mis gafas. Las he elegido después de haber leído muchísimas opiniones, forum y análisis. Buscaba unas buenas gafas para correr que también pudiese utilizar para otras actividades como la MTB.
La misma casa Oakley indica que estas gafas son idóneas para actividades de correr y mountain bike.
La principal característica de estas gafas es la lente PRIZM, se trata de la lente premium del la marca Oakley que ofrece un control excepcional de la luz generando contrastes y colores nitidos incluso en condiciones de luz escasas o difíciles como niebla.
Pues sí, puedo confirmar que estas lentes generan contrastes excepcionales y definien los contornos de modo espectacular. Son una verdadera maravilla garantizando visibilidad super nítida.
Otro factor que ha determinado que las haya elegido, es que pesan solo 22 gramos, es decir... te las pones y no las notas.
Evidentemente protegen contra todos los rayos ultravioleta, protección total UVA, UVB y UVC.
Las zonas de contacto con la nariz y la sien y orejas son de un material muy suave y que no resbala al contacto con la piel.
Este modelo en particular cuenta con lentes grandes que ofrece una grande superficie de protección por encima y por debajo de los ojos.
No teniendo la montura inferior, ofrecen un campo visivo muy amplio.
No existen gafas que no se empañen de vez en cuando. A estas Oakley les cuesta mucho empañarse, casi nunca, y si se empañan, se desempañan en poco segundos. Una verdadera joya.
Otro punto a favor es la sujeción, sobre todo cuando voy en MTB y bajo a toda velocidad por piedras, saltos... ahí están, no se mueven nada de nada.
Si hubiese que indicar un par de puntos en contra de estas gafas
Cabría decir que son un poco delicadas ya que son verdaderamente minimalistas por lo que hay que tratarlas con un poco de cuidado
Otro punto negativo, sin duda, es el precio, muy elevado, pero que vale la pena sobre todo si las tratáis bien y os duran durante muchos años. Como todo, depende de cuánto las utilizaréis.
Gafas para trail running JULBO AEROLITE con LENTES ZEBRA LIGHT FOTOCROMATICAS
Se trata de otro modelo estrella entre las gafas de sol para correr en montaña.
Las Julbo Aerolite son la evolución de las Aero para dar más protección.
Son gafas de un peso excepcional, solo 22 gr y un campo de visión inmejorable.
Las he puesto en esta clasificación porque cuentan con unos de las mejores lentes fotocromáticas del mercado, las Julbo Zebra Light Fotocromáticas.
Dejan pasar entre el 17% y el 75% de la luz visible (es decir, son categoria 3 y 1). El paso de mínimo a máximo requiere unos 25 segundos indipendientemente de la temperatura. Muy bueno. Algunas lenten fotocromáticas se quedan siempre oscuras cuando hace frío.
Además de proteger 100% UV, son lentes polarizadas... ¿qué más se puede pedir?.
Como las Oakley cuentan con una montura minima para obtener el menor peso posible y dar al mayor campo visible.
Son lentes grandes que cubre bien todo el rostro, que puede que no guste a todos.
Son gafas con un buen fit y que cuentan con un puente maleable para adaptarlo a narices distintas.
Las JULBO AEROLITE son unas gafas de sol excepcionales para la práctica del trail running.
Gafas trail running: Cébé S’track
Se trata sin duda de un clasico del trail running. Posiblemente sean las gafas de sol más vendidas entre los corredores de montaña.
Las S’Track se situan en la gamma sportech específicamente diseñadas para la práctica del running y trail running.
Son gafas con un fit excelente,el sistema Symbiotech distribuye el peso perfectamente. Según la casa francesa este sistema mejora del 40% la estabilidad de las gafas ya que apoyan en 5 puntos en vez que solo en 3.
Buena ventilación, es difícil que se empañen.
Muy cómodas de llevar ya que solo pesan 27 gr, aunque sean más pesadas que las Oakley y las Julbo… son ligerísimas.
Las S’track se presentan con varias lentes distintas entre las que destacan las lentes fotocromáticas con una adaptación al ambiente muy reactivo.
Las lentes en policarbonato se pueden intercambiar y se pueden graduar.
Otra opción excelente como gafas para correr en montaña: Las Cébé S'Track
Protección UV de las gafas de sol para trail running
Lo primero es lo primero. Las gafas de sol tienen que proteger contra las radiaciones ultravioletas UV.
No os voy a hacer una super explicación técnica sobre la radiación solar. Digamos que la luz está hecha de tantos rayos distintos, algunos los vemos (la radiación visible) y otros nos vemos (las radiaciones ultravioletas UV y las radiaciones ultra rojas UR).
En referencia a la radiación ultravioleta, hay tres tipos, de hecho se llaman UVA, UVB, UVC. Todos estos rayos son dañinos para los ojos.
La intensidad de estos rayos ultravioletas, entre otras cosas, depende mucho de la altura en la que nos encontramos.
La atmósfera nos protege y filtra radiaciones. Cuando corremos en montaña nos encontramos “más cerca del Sol”, en el sentido que hay menos atmósfera sobre nosotros para protegernos de las radiaciones.
Con la altura la radiación ultravioleta aumenta notablemente de intensidad. Por ejemplo, en verano a 2.000 metros de altura, la radiación ultravioleta “quema” casi el triple respecto a cuánto quema en la playa.
En una semana pasada a 2000 metros de altura en el mes de Julio, se recibe la misma cantidad de radiación ultravioleta que la que habríamos recibido en 3 meses en el mar.
En invierno los rayos ultravioletas se reducen respecto al verano de unas 8 veces en montaña y de unas 16 veces a nivel del mar.
Leyendo el párrafo anterior, se puede entender como las actividades que se realizan en montaña, a una cierta altura, como las carreras de montaña, son actividades que se realizan en un ambiente muy hostil para los ojos.
Esta de moda realizar entrenamientos de altura ya que pueden comportar mejoras a nivel fisiológico.
Otro factor importante, es que solemos salir a correr temprano por la mañana o al atardecer para evitar las horas más intensas de calor. Sin embargo, durante las primeras horas de la mañana y las últimas horas de la tarde, es cuando los rayos solares llegan menos perpendiculares a la superficie terrestre siendo más fácil que incidan en los ojos.
Si a todo esto, consideramos que normalmente las carreras de montaña suelen ser largas, podemos entender como los ojos del corredor de montaña se encuentran constantemente asediados.
Antes de comprar unas gafas de trail running verificar que las lentes respeten los estándares de filtración de radiación ultravioleta de vuestros países.
En particular, el estándar europeo es el EN12312-1 del 2013. Esta norma clasifica las lentes en cinco categorías desde 0 hasta 4 en función ascendente de cuanto filtran la luz. Es decir, la cuatro filtra mucho más que la 0.
Esta escala se refiere solo a la luz visible, la coloración de la lente no tiene nada que ver con la protección UV. Podéis tener gafas completamente oscuras de categoría 4 que podrían no proteger nada contra los rayos ultravioletas y al contrario podéis tener lentes de categoría 0 es decir transparentes con protección 100% contra los rayos ultravioletas.
Así que cuando vayais a comprar unas gafas para correr en montaña asegurados que protejan contra todo el espectro de radiación ultravioleta.
Para estar seguros de que las lentes protegen contra los rayos ultravioletas tenéis que elegir las gafas de de trail running 100% UV400, que quiere decir que bloquean el 100% de los rayos ultravioleta, UVA, UVB y UVC.
Una vez qué estemos seguros de que nuestras gafas nos protegerán contra los rayos ultravioletas, podemos empezar a pensar en el “rendimiento atlético” de las gafas, por así decirlo.
La categoría de las lentes de las gafas para correr en montaña
Como ya os he indicado, tenemos cinco categorías de lentes desde 0 hasta 4.
¿Qué categoría de lente elegir para correr en montaña?
Diría que conviene estar en una categoría de lentes que vayan entre la 1 y la 3.
Depende mucho de vosotros, es decir, de qué tipo de carreras y de dónde soléis correr.
Por cierto, también la elección de las zapatillas de trail running es muy relativa y depende mucho de ti... en este artículo explico cuáles son las principales características que teneis que considerar cuando vayais a comprar unas zapatillas de trail. No os lo perdais.Guía definitiva para elegir las zapatillas de trail running.
La categoría 4 es muy oscura, podría ir muy bien para días con mucho sol pero son muy específicas para ese tipo de utilización. Si se nubla o si entra en un bosque podrían ser un problema ya que impedirían de ver bien el suelo.
Lo mismo vale para la categoría 0, es decir transparentes, son óptimas para zonas de bosques con mucha sombra pero en cuanto sale el sol, te deslumbras. Hay quien utiliza las gafas mientras corre de noche como protección contra elementos externos. En este caso, evidentemente debería ser transparentes, es decir categoría 0.
Es difícil tener una lente ideal para todas las situaciones. Las condiciones atmosféricas y de luminosidad durante una carrera de montaña son variables, sobre todo si hablamos de un ultra trial dónde se pasan muchas terrenos distintos y dónde la meteorología puede cambiar rápidamente.
Gafas de sol para trail running con lentes intercambiables
Algunas gafas ofrecen lentes intercambiables. Compras una montura con un set de lentes más o menos oscuras para que el corredor pueda cambiar las lentes en función de las condiciones ambientales.
Evidentemente, lo primero, hay que verificar que las lentes sean fáciles de intercambiar. De todos modos, las lentes intercambiables pueden funcionar muy bien si antes de irnos a correr vemos qué tiempo hace y decidimos qué lente poner. Es un poco más complicado cambiar las lentes durante la carrera.
Tambien pueden ser una buena opción para el ultra trail, donde parar un par de minutos para cambiar las lentes nos va a cambiar la vida. En una carrera de 12 o 20 horas podrías tener que utilizar lentes completamente oscuras y lentes muy oscuras. Es una buena opción.
Gafas de sol fotocromáticas para correr en montaña
También existen las gafas con lentes fotocromáticas, es decir, lentes que cambian de categoría en función de la luz ambiental.
Si hay mucha luz se oscurecen y si hay poca luz se aclaran.
Si elegís lentes fotocromáticas, tenéis que verificar muy bien la velocidad de transición entre las distintas categorías, es decir, cuánto tardan en pasar de una categoría a otra. La velocidad tiene que ser adecuada, rápida pero no demasiado. Tendríais que evitar lentes con transiciones demasiado lentas.
Imaginamos que estáis corriendo en una llanura al sol por lo que vuestras lentes fotocromáticas son oscuras, digamos una categoría 3 o 4. De repente, entráis en un bosque donde todo está en la sombra. Si vuestras gafas fotocromáticas no se adaptan, es decir se aclaran, rápidamente no veréis nada durante un buen rato con riesgo de tropezones, caídas o torceduras de tobillo.
Pensemos al caso contrario, las lentes fotocromáticas que se adaptan muy rápidamente. En este caso, imaginaros que estáis corriendo en un bosque y pasáis continuamente de zonas de sol a zonas de sombra. Si las lentes cambian muy rápidamente, claras, oscuras, claras, oscuras, claras oscuras... acabarán molestando.
Lo ideal es tener una lente fotocromatica que se adapte rápidamente pero no demasiado.
Atentos porque las lentes fotocromáticas malas... se quedan oscuras cuando hace frío.
Otras características importantes de las gafas de sol para trail running
Gafas de sol para trail running con lentes polarizadas
La luz natural no está polarizada lo que significa que los rayos de luz oscilan en todas las direcciones. Cuando un rayo de luz incide en una superficie lisa, rebota en una determinada dirección es decir, se “polariza”.
Eso es lo que pasa cuando nos llegan a los ojos los reflejos de la luz qué rebota sobre la nieve. Se trata de un reflejo muy incómodo qué puede ser evitado con lentes con filtro polarizador.
Básicamente esta luz que llega con una determinada dirección se filtra gracias a una especie de rejilla en las lentes, como si fuese una persiana de este modo el reflejo creado por la nieve o por un lago o charco queda completamente eliminado.
Lentes en policarbonato para las gafas de correr
Las lentes nen policarbonato son prácticamente una obligación para las gafas de correr.
Las gafas tienen que ser resistentes, las lentes tiene que ser resistentes, el policarbonato es mucho más resistente a los golpes que el cristal. Las gafas se pueden caer, las metemos dentro de una mochila y las aplastamos, en general las tratamos mal.
Si hay que gastarse dinero en unas gafas, al menos que sean resistentes.
Una limitación de las lentes en policarbonato es que son menos resistentes a los arañazos que el cristal. Hoy en día hay tratamientos anti-arañazo que protegene las lentes.
Otro punto a favor de las lentes en policarbonato es que prácticamente son de plástico, por lo que son mucho más ligeras que las lentes de cristal.
Las gafas de sol para correr tienen que ser ligeras. La ligereza es una característica muy importante de las gafas de correr ya que si vamos a utilizar las gafas durante muchas horas cuanto menos pesen, más cómodas resultarán y menos las notaremos.
En caso de rotura el policarbonato no hace en mil pedazos, lo cual es una condición fundamental de seguridad para los ojos del corredor
Las lentes no se tienen que empañar
Muy importante... si se empañan... las gafas no valen para nada.
No deberías comprar unas gafas para correr que se empañan en cuanto empezáis a sudar, a menos que seáis extraterrestres y no sudeis durante una carrera en montaña.
Para evitar este problema deberías comprar gafas de correr con tratamiento anti-empañamiento o con una estructura y diseño particular que permita la entrada de aire en el interior para quitar la humedad que se genera en la cara interna de las lentes.
Comodidad y sujeción de las gafas para correr
Cuándo se corre la cabeza se mueve... ya lo sé, soy un genio
Imaginaos que estáis bajando a toda velocidad por una pedrera como una cabra montesa. De repente, nuestras gafas empiezan a rebotar en la nariz o incluso salen despedidas cayendo entre las piedras. Evidentemente esto no tiene que pasar.
Por este motivo es necesario una buena sujeción, un buon fit, que se adapte a cada situación. Las gafas no se tienen que mover, no tienen que rebotar.
En este sentido, lo mejor que podemos decir de unas gafas de sol para correr es que no se notan.
No todos los corredores de montaña tenemos la misma fisionomía (los hay más guapos y menos guapos... otra vez )
Bueno ahora sin bromas, las gafas de sol tienen que adaptarse bien a la cara de quien las lleva.
En referencia a este punto, hay algunas gafas que tienen elementos que se pueden adaptar, moldear o intercambiar para personalizar los puntos de apoyo de contacto el corredor.
Principalmente me refiero al puente, donde se encuentra el apoyo nasal y las patas o varillas donde las gafas tocan la sien y orejas.
Los materiales de los puntos de apoyo que tocan al corredor tiene que ser suaves y evitar que las gafas resbalen, sobre todo en condiciones de humedad como el sudor o la lluvia.
Es muy importante que los puntos de contacto entre las gafas y la cara sean cómodos y suaves para evitar que empiecen a molestar después de varias horas de carrera.
Montura de las gafas para correr
Unas gafas de sol para correr tienen que ser ligeras y contar con un diseño que permita una buena aireación para evitar que las gafas se empañen.
Lo ideal es que pesen unos 20-25 gr.
Os aconsejaría que utilizaseis gafas que no tengan la montura inferior, ya que ahorraréis unos cuantos gramos y el centro de gravedad de las gafas se situarán más alto siendo más difícil que estás resbalen sobre la nariz.
Además, si no tenemos la montura inferior , se imitarán puntos de acumulación del sudor en el interior de las lentes ya que el sudor podrá resbalar por la y caer al suelo.
Otro punto a favor de las gafas para correr sin montura inferior es que la visibilidad es mejor, sobre todo para deportes como el trail running donde hay que ir mirando muy bien donde poner los pies.
Las gafas de sol para correr tienen que cubrir bien la cara
Puede que las gafas con lentes grandes os gusten más o menos, pero es mejor tener unas gafas que cubran cuanta más superficie de cara posible.
Unas lentes demasiado pequeñas dejarán entrar reflejos y luz por los laterales lo que disminuirá la protección total contra los rayos ultravioletas.
Es conveniente que las gafas cubran no solo los ojos sino también parte de la cara ya que cuando corremos un trail no nos tenemos que proteger solamente del sol, si no también del viento y de eventuales detritos de polvo o arena que puedan estar suspendidos en el aire y que podrían entrar en los ojos.
Un diseño que vuelva bien la cara evitará que entren pequeños elementos en los ojos, incluidos pequeños insectos que pueden ser un verdadero incordio.
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