Da miedo, mucho miedo. Estás corriendo por una cresta maravillosa y te pilla una tormenta con rayos y truenos ensordecedores. Tu mejor sueño se convierte en pesadilla.
La probabilidad estadística de ser alcanzado por un rayo es muy baja. Lo que pasa es que aunque sea baja, si te pilla una tormenta cuando estés en el monte, te van a dar igual todas las estadísticas del mundo y vas a pasar un mal rato.
Los datos son variables, varios estudios indican que cada año entre 6000 y 24000 fallecen por causa de los rayos.
Evidentemente, para nosotros, cabras de montaña, aventureros de altura, las probabilidades de tener problemas por culpa de las tormentas eléctricas aumentan.
De hecho, desafortunadamente, casi todos los años algún corredor de montaña se ve afectado por un rayo.
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Una atleta noruega muere después de ser alcanzada por un rayo durante un ultramaratón e los Alpes |
Si te ha pillado de improviso esta poderosa fuerza de la Naturaleza, sabes que no es una situación agradable, es más, es terrificante.
Aquí tienes algunas recomendaciones para reducir el riesgo que te caiga o afecte un rayo mientras corres una carrera de montaña.
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Contenidos de este artículo:
Consejos para evitar y minimizar las consecuencias de los rayos en las carreras de montaña:
3. Evita las crestas y picos expuestos. 4. Evita objetos altos como por ejemplo los árboles 5. Evita permanecer en el agua 7. Evita las estructuras metálicas |
Consejos para evitar y minimizar las consecuencias de los rayos en las carreras de montaña
1. Planifica con antelación
No hay que ser un genio. Lo primero y más obvio es tratar de evitar la tormenta totalmente. Lo pongo como primer consejo aunque muchos de los que leáis este artículo lo considereis superfluo.
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Utiliza las aplicaciones de previsión metereológica Conoce y localiza con antelación todos los puntos en los que te podrías refugiar |
Acostúmbrate a comprobar los mapas del tiempo y las aplicaciones metereológicas antes de salir al campo.
Hay muchas aplicaciones meteorológicas estupendas con sistemas de alerta incorporados, y es bueno acostumbrarse a usarlas siempre que se vaya a salir a correr por el monte.
Tienes que estar dispuesto a modificar tu ruta si existe la posibilidad de que una tormenta eléctrica se cruce en tu recorrido previsto.
Si ves u oyes que se acerca una tormenta, actúa lo antes posible.
Los truenos se que se oyen antes de que te caiga en infierno encima, significan que los relámpagos están al menos a unos 15 km.
Según la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA), no actuar a tiempo es uno de los mayores errores y causa de ser alcanzado por un rayo.
Oímos los truenos y no hacemos nada. Pensamos: “espero que no pase pr aquí”.
Sin embargo, no todas las tormentas son evitables. En muchas zonas, las tormentas pueden producirse en cuestión de minutos y sin apenas aviso.
La información es uno de los mejores métodos de minimizar los peligros del trail running.
Investiga con antelación. ¿Hay refugios a lo largo de tu itinerario?.
Además de los refugios de montaña, hay otro tipo de estructuras que te pueden proteger: Puestos del Servicio Forestal, refugios de pastoreo, vivacs, etc.
Conoce y localiza con antelación todos los puntos en los que te podrías refugiar y prepárate para utilizarlos en caso de que te pille una tormenta (u otra emergencia).
2. Aléjate de la tormenta
¿Qué puedes hacer para protegerte cuando no hay refugios ni vehículos disponibles?
Muy fácil: ¡Huye!
Intenta determinar la velocidad y la dirección en que se mueve la tormenta y si tienes el tiempo y la posibilidad de apartarte de su camino.
Cuando evitarla no sea una opción, tendrás que tomar algunas decisiones para evitar convertirte en esa rara estadística.
Si estás al aire libre y expuesto, no hay mucho que puedas hacer que afecte a la trayectoria que seguirá el rayo.
Por ello, la mayoría de los consejos sobre lo que hay que hacer en una tormenta eléctrica están relacionados con la minimización del daño que causará un rayo si cae muy cerca.
3. Evita las crestas y picos expuestos.
Desciende lo más rápido posible si se aproxima una tormenta.
Te aconsejo este artículo si quieres mejorar las bajadas de trail running.
Los rayos suelen caer en las cimas de las colinas y montañas, por lo que los valles y cañones pueden ser relativamente más seguros.
4. Evita objetos altos como por ejemplo los árboles
Los rayos no salen de las nubes buscando los árboles.
Un rayo arranca a miles y a veces a decenas de miles de metros por encima del suelo. Los objetos en el suelo sólo afectan a su trayectoria cuando está a menos de 15-20 metros.
Es verdad que si un rayo va a caer en un determinado punto, hay muchas posibilidades que una parte de este acabe dirigiéndose a un árbol cercano.
No es buena idea refugiarse bajo los árboles, porque cuando estás cerca de un árbol al que le cae un rayo, la corriente puede saltar del árbol a ti en lo que se conoce como rayo lateral.
La corriente también puede bajar por el árbol y recorrer el suelo, y te llegará más corriente si te encuentras más cerca del punto de contacto con el suelo.
Lo que acabo de escribir sobre los árboles, también vale para antenas, o torres de electricidad.
Todo lo que sea alto = MALO
5. Evita permanecer en el agua.
De nuevo, no es que el agua atraiga los rayos, sino que el agua conduce la electricidad y aumenta las posibilidades de que la corriente de un rayo cercano te toque.
Curiosamente, las personas que están mojadas pueden sufrir lesiones menos graves si les cae un rayo, ya que la corriente puede pasar por encima de su piel hasta llegar al suelo, causando así menos lesiones en las partes internas del cuerpo.
Esto se conoce como efecto flashover. Esto no significa que debas mojarte intencionadamente, pero no necesariamente debes preocuparte en mayor medida si estás mojado a causa de la tormenta.
6. Cuidado con las cuevas
Ponerte a cubierto bajo rocas o en la entrada de una cueva también puede suponer un mayor riesgo, especialmente en la entrada de una cueva, ya que un saliente permitirá que los arcos atraviesen los huecos.
Si te refugias en una cueva, aléjate lo máximo posible de la entrada.
7. Evita las estructuras metálicas
Ten cuidado con las líneas telefónicas y eléctricas, los pasamanos metálicos, los puentes, las cuerdas mojadas y todo lo que sea metálico o tenga metal.
La electricidad viaja rápidamente por los objetos conductores como agua y metal (esto ya lo sabíais).
Si estás cerca, puedes verte afectado por un rayo lateral (como lo que he explicado para el árbol), y si estás tocando el objeto conductor cuando cae el rayo, la corriente viajará a través de ti desde el objeto hasta el suelo.
Una vez que te hayas refugiado en el lugar más seguro que puedas encontrar, si sigues expuesto y el rayo es inminente (pelos de punta, ruido de zumbido/chasquido en el aire, pequeños objetos metálicos que vibran), la posición de tu cuerpo también puede ayudar a reducir el riesgo de resultar herido por un rayo cercano.
Tienes que minimizar el contacto con el suelo, así que agáchate en lugar de tumbarte.
Mantener los pies juntos puede ayudar a que la corriente suba por una pierna y baje por la otra evitando óganos y tejidos críticos.
9. Deshazte de los objetos metálicos
Los objetos metálicos, como por ejemplo los bastones de trekking, pueden conducir la electricidad hacia ti. No es verdad que los bastones atren los rayos, pero es verdad que puedn conducir electricidad hacia tu cuerpo.
10. Sepárate del grupo
Por último, si corres con un compañero o en grupo, separaos.
Si cae un rayo, un grupo disperso disminuye las probabilidades de que todos los miembros del grupo se vean afectados.
Esto permitirá que alguien consiga ayuda y/o ofrezca atención médica en la desafortunada situación de que alguien se vea afectado por un rayo.
Si a alguien le ha caído un rayo, entiende que la corriente ha pasado y que no hay riesgo de que te electrocutes al entrar en contacto con él.
Aquí tienes más información sobre los protocolos médicos para las víctimas de un rayo.
Consideraciones finales sobre los rayos y el trail running
La única forma segura de evitar el peligro de los rayos es quedarse en casa.
Evidentemente, esa no es una opción realista para los amantes de la montaña y para los que preparamos carreras de trail.
Tomar precauciones y saber cómo reducir tus riesgos puede salvarte la vida.
Comprende tu entorno, modifica tus rutas y busca las zonas menos propensas a la caída de rayos. Sigue recorriendo esos kilómetros... ¡con seguridad!
Pues espero que os haya gustado este artículo y que os ayude en caso de tormenta. Una cosita más... pfv compartirlo en las redes sociales...
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